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    最能放松的锻炼方式是什么?

    减轻压力和精神疲劳的最理想活动就是放松。放松的技巧有很多,包括常见的拉长肌肉的伸展锻炼。尝试基本的拉伸姿势,坚持30-60秒;不一定要感到疼,但是应该感到肌肉伸展。之后,您就会感到平静和放松。   

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